Los efectos poco conocidos del sueño en la longevidad

Los 3 errores principales que conllevan el riesgo de mortalidad

1. Modificador drastiquement son rythme de sommeil

¿Vous avez avez un bon sommeil, mais vous avez changé votre  rythme habituel  pour un  ciclo irregular , que ce soit in durmiente nettement moins ou excesivo? ¡Es un error arriesgado!

Pourquoi est-ce problématique ?
Los especialistas constatarán que los  cambios bruscos  entre un vino sano y un vino insuficiente o excesivo perturban el equilibrio del organismo. Estas variaciones perturban  el funcionamiento metabólico , aumentan  el nivel de estrés  y pueden afectar  el sistema inmunológico .

¿Qué haces?
Essayez d’adopter  des horaires réguliers , même leweek-end. La régularité du sommeil prime sur la durée exactitude des heures dormies.