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Descubre cómo tus hábitos nocturnos podrían influir en tu esperanza de vida. Un estudio reciente revela sorprendentes vínculos entre el sueño y el riesgo de muerte prematura.
Un buen descanso mal gestionado: un riesgo subestimado.
Recargar energías durante la noche es tan crucial como comer o respirar. Sin embargo, la mayoría de nosotros descuidamos la importancia y la duración del sueño. Si bien se recomienda dormir entre 7 y 9 horas cada noche, ¿cuántos siguen realmente esta pauta?
Según una investigación realizada por la Universidad de Vanderbilt , menos de la mitad de los adultos duermen la cantidad ideal de horas. Esto tiene un impacto directo en la longevidad . Sin embargo, el problema no es solo la falta de sueño… ¡Dormir demasiado también puede ser perjudicial!
Entonces, ¿cuáles son esos malos hábitos de sueño que podrían comprometer tu bienestar?