Las 3 vitaminas esenciales que todo diabético debe tomar (para reducir el azúcar en sangre) .Esta receta te encantará.👇 Para seguir recibiendo mis recetas, solo debes decir algo… ¡Gracias!

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La Vitamina E: La protectora silenciosa de tus células

La vitamina E actúa como escudo contra los radicales libres que genera el azúcar alto. Esto es especialmente útil para proteger nervios y vasos sanguíneos, algo que preocupa mucho a las personas mayores.

Comida

Dónde encontrarla fácilmente:

  • Un puñado de almendras, nueces o avellanas al día
  • Aceite de oliva virgen extra (el oro de nuestra cocina mediterránea y mexicana)
  • Aguacate maduro en guacamole o ensaladas
  • Espinacas, semillas de girasol y mango
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