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Cuando hablamos de alimentación natural nos referimos a esa manera de nutrirnos con productos frescos, sin procesar y lo más cercanos posible a su estado original. Frutas, verduras, cereales integrales, semillas, frutos secos, legumbres, agua pura y proteínas de calidad forman parte de esta lista que, aunque suena básica, tiene un poder inmenso en el organismo. Y sí, también en la manera en que nuestro cuerpo se prepara para concebir, mantener un embarazo saludable o simplemente sostener un ciclo reproductivo equilibrado.
La conexión entre la alimentación y la fertilidad
El sistema reproductivo está íntimamente ligado al sistema hormonal, y la forma en que comemos puede ayudar o entorpecer ese delicado equilibrio. Una dieta cargada de azúcares refinados, grasas trans y alimentos ultraprocesados puede alterar los niveles de insulina, estrógeno y progesterona, lo que a largo plazo afecta la ovulación en la mujer y la calidad del esperma en el hombre. En cambio, una alimentación natural rica en nutrientes antioxidantes y grasas saludables puede mejorar notablemente la función reproductiva.
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