Estreñimiento: Aquí tienes 3 remedios naturales que facilitan la evacuación intestinal, según una dietista.

La dietista explica que es “rico en fibra, especialmente fibra soluble”. Este es un nutriente esencial para combatir la enfermedad porque “la fibra soluble forma un gel en los intestinos que facilita la evacuación intestinal”. Añade que la presencia de actinidina en el kiwi es muy importante. De hecho, “es una enzima que ayuda a descomponer las proteínas, lo que favorece su digestión”.

2. Café para estimular los intestinos

La profesional de la salud admite que no es su alimento favorito para aliviar el estreñimiento. Por ello, desaconseja su consumo excesivo. Sin embargo, reconoce que la cafeína es un estimulante del sistema nervioso central. Esta cafeína puede aumentar la estimulación de los músculos intestinales y favorecer el peristaltismo, es decir, las deposiciones. Además, la cafeína también tiene un efecto diurético, ya que favorece la absorción de agua en la orina en lugar de en el colon. Como resultado, deja suficiente agua para la formación de las heces.

3. Vitamina C para los tejidos conectivos

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