ADVERTENCIA: Estas son las consecuencias de acostarse con…?

Los dermatólogos advierten que la mala circulación del aire puede provocar irritación de la piel, sequedad e incluso acumulación de bacterias.

Para las personas con diabetes o mala circulación, los calcetines ajustados pueden restringir el flujo sanguíneo y aumentar el riesgo de úlceras en los pies, una complicación grave. El sobrecalentamiento de los pies también puede alterar el descenso natural de la temperatura corporal durante el sueño, interrumpiendo los ciclos de sueño REM profundo y provocando cansancio al día siguiente.

Veredicto de los expertos: Cuando sea seguro (y cuando no lo sea),
adelante: usa calcetines sueltos y transpirables de algodón o bambú.
Evítalos: aléjate de los calcetines ajustados, de nailon o de lana gruesa, especialmente si tienes diabetes, neuropatía o sudoración excesiva en los pies.
Consejo práctico: si sientes calor en los pies durante la noche, quítate los calcetines; tu cuerpo te está indicando que es hora de refrescarse.
En resumen: dormir con calcetines puede ser un truco para dormir para algunos… y un riesgo para la salud para otros. Escucha a tu cuerpo, elige el material adecuado y te despertarás renovado en lugar de arrepentirte de haberte puesto esa capa extra.

(Fuentes: Sleep Medicine Journal 2023, American Heart Association, directrices de podología de la OMS. Este artículo se proporciona únicamente con fines informativos y no sustituye el consejo médico).